Archive For The “Σύλλογος Άσκηση” Όλες οι κατηγορίες:

Κάθε Πότε Πρέπει Να Πλέκουμε τη Ρακέτα Μας;

Κάθε Πότε Πρέπει Να Πλέκουμε τη Ρακέτα Μας;

Βρισκόμαστε ήδη στο καλοκαίρι και καθώς ανεβαίνει η θερμοκρασία αυξάνονται τα τουρνουά και μαζί με αυτά η διάθεση όλων για ακόμη μεγαλύτερη ενασχόληση με το τένις και φυσικά για περισσότερες μονομαχίες εντός των courts.   Περισσότερα παιχνίδια, λοιπόν, σημαίνει περισσότερες ώρες μέσα στο γήπεδο, μεγαλύτερη καταπόνηση και συχνότερο σπάσιμο χορδών… ή μήπως όχι;   Πόσοι…

Βασικά Στοιχεία Footwork Στο Τένις

Βασικά Στοιχεία Footwork Στο Τένις

Το πιο εκρηκτικό footwork στο τένις, βοηθάει έναν αθλητή να κανει ένα καλό παιχνίδι, ενώ το αργό footwork δεν θα σας επιτρέψει να κερδίσετε εναν αγώνα. Το σωστό footwork στο τένις μπορεί να σας βοηθήσει να καλύψετε περισσότερη απόσταση μέσα στο γήπεδο και να προετοιμαστείτε καλύτερα για την επόμενη επιστροφή ενός χτυπήματος.   Βασικά στοιχεία…

Η Σωστή Προετοιμασία Πριν Τον Αγώνα

Η Σωστή Προετοιμασία Πριν Τον Αγώνα

Καθώς προετοιμάζεστε για έναν αγώνα, χρησιμοποιήστε το χρόνο που έχετε για να πετύχετε πνευματικά και σωματικά τα αγωνιστικά πλάνα, που θέσατε πριν το παιχνίδι. Αυτό θα σας βοηθήσει να μπείτε στον ρυθμό γρήγορα και να μην παρεκκλίνετε απ’ τις απαιτήσεις του εκάστοτε παιχνιδιού. -Προθέρμανση: Περίπου 30-40 λεπτά πριν από την έναρξη του αγώνα σας, θα…

Το Παιχνίδι Του Διπλού

Το Παιχνίδι Του Διπλού

Δύο καλά μυαλά – συνεργαζόμενα σωστά μεταξύ τους – και τέσσερα καλά πόδια μπορούν να κερδίσουν αμέτρητους πόντους σε ένα διπλό παιχνίδι. Για την κατάκτηση της νίκης στο διπλό παιχνίδι απαιτείται καλή συνεργασία παικτών για να παρουσιάσουν «σκεπτόμενο τένις» και γερά πόδια. Οι πόντοι στους αγώνες διπλών ξεκινούν με πολύ καλά δομημένα χτυπήματα. Εκτέλεσε service…

Βασικές Σωματικές Ιδιότητες Που Χρειάζεσαι Για Να Γίνεις Καλός Παίκτης Τένις

Βασικές Σωματικές Ιδιότητες Που Χρειάζεσαι Για Να Γίνεις Καλός Παίκτης Τένις

Ονειρεύεστε να γίνετε επαγγελματίας τενίστας για να αγωνιστείτε στο υψηλότερο επίπεδο; Ή θέλετε να εξοικειωθείτε με τον αθλητισμό και την τεχνική του αγαπημένου σας θρύλου του τένις; Όλα είναι δυνατά με τη σωστή προπόνηση και μαθήματα τένις. Ένας επαγγελματίας προπονητής τένις μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε νοητικές δεξιότητες και τεχνικές που είναι ζωτικής σημασίας…

Tennis Grand Slams : Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τα τουρνουά!

Tennis Grand Slams : Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τα τουρνουά!

Το τένις είναι ένα άθλημα που καθορίζεται από τις στιγμές, το θέαμα αλλά και το ποιοτικό επίπεδο και που ο φίλαθλος κόσμος θέλει να το ζει έντονα. Υπάρχουν αρκετές και μεγάλες διοργανώσεις. Το Australian Open, το French Open, το Wimbledon και το US Open. Είναι τέσσερα μεγάλα τουρνουά που κάθε τενίστας ή τενίστρια θέλει να…

Τα Γήπεδα Του τένις Και Τα Μυστικά Τους – Οι Επιφάνειες Και Ποιους Ευνοούν

Τα Γήπεδα Του τένις Και Τα Μυστικά Τους – Οι Επιφάνειες Και Ποιους Ευνοούν

• Χωμάτινα γήπεδα Το Ρολάν Γκαρός είναι γνωστό για τα χωμάτινα γήπεδα, που ευνοούν παίκτες με μεγαλύτερη τεχνική και που παίζουν με κάποια τακτική που διαφαίνεται μετά από 4-5 χτυπήματα. Τα χωμάτινα γήπεδα έκαναν την εμφάνισή τους για πρακτικούς λόγους, όταν το 1880, οι αδελφοί Ρένσο στις Κάννες άρχισαν να ρίχνουν τριμμένο κεραμίδι για να…

Ψυχολογικά Χαρακτηριστικά Του Τένις

Ψυχολογικά Χαρακτηριστικά Του Τένις

Το τένις είναι ένα πολύ απαιτητικό, ψυχολογικά, άθλημα και προκειμένου να είναι επιτυχημένη η αντιμετώπιση των προκλήσεων θα ήταν σκόπιμο να παρουσιασθούν οι ιδιαιτερότητες του αθλήματος που αφορούν κυρίως έναν ενήλικο αθλητή: 1. Η ύπαρξη πολλών διαφορετικών χτυπημάτων που απαιτούν υψηλή τεχνική κατάρτιση αναγκάζουν τον αθλητή να προπονείται πολλές ώρες ημερησίως, προσπαθώντας με αμέτρητες επαναλήψεις…

Διαιτητής τένις : Λειτουργία διαιτητή.

Διαιτητής τένις : Λειτουργία διαιτητή.

Τι χρειάζεστε ως διαιτητής τένις; Ας ξεκινήσουμε με τα βασικά: Θέλετε λοιπόν να καθίσετε στην καρέκλα; Θέλετε να είστε «On» και «Out» στο Wimbledon; Είναι δυνατόν – αλλά δεν είναι εύκολο. Θα πρέπει να έχετε πολλή αγάπη για το τένις, καθώς και ένα γεράκι και πλήρη αμεροληψία. Αν έχετε και τα τρία αυτά χαρακτηριστικά, συνεχίστε…

Το Τένις Και Μερικά Ενδιαφέροντα Στατιστικά Όσων Αφορά Τη Φυσική Κατάσταση

Το Τένις Και Μερικά Ενδιαφέροντα Στατιστικά Όσων Αφορά Τη Φυσική Κατάσταση

Το τεννις μπορεί να χαρακτηριστεί ως μια διακεκομμένη αθλητική δεξιότητα κατά την οποία: Μικρά χρονικά διαστήματα (4-10 sec) υψηλών εντάσεων εναλλάσσονται με μικρά χρονικά διαστήματα (10-20 sec) αποκατάστασης, που διακόπτονται από αρκετές περιόδους αποκατάστασης μεγαλύτερης διάρκειας (60-90 sec). H μέση τιμή του ενεργού χρόνου και χρόνου ξεκούρασης για κάθε πόντο είναι 5-10 sec και 10-20…